取完卵后便秘如何辦
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取完卵后便秘如何辦
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夏長軍 河南中醫(yī)學(xué)院一附院 主任醫(yī)師
生活要有規(guī)律，充足的睡眠，快樂的心情，緩解精神壓力等。這是減少便秘的好方法。如果你有"感覺"，去洗手間。最好舒服地坐在馬桶里。最好別憋著。養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣。掌握飲水技巧:每天定時飲水，使水不能到達(dá)結(jié)腸的胃腸道，使糞便柔軟易排出。早上空腹喝兩大杯水是最好的。
