坐小月子可以吃水果嗎
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坐小月子可以吃水果嗎
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山東大學齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
坐小月子一般是能吃水果的，有助于補充維生素和膳食纖維。
水果富含維生素C、鉀、鎂等營養(yǎng)素，有助于促進產(chǎn)后恢復。蘋果、香蕉、橙子等溫性水果較為適宜，可補充水分和電解質(zhì)。獼猴桃、草莓等含維生素C較高的水果有助于傷口愈合。但需避免直接從冰箱取出食用，建議室溫放置或溫水浸泡后食用，減少對胃腸的刺激。榴蓮、荔枝等熱性水果過量可能引起上火，需控制攝入量。胃腸功能較弱者可選擇蒸煮后的蘋果、梨等更易消化。
產(chǎn)后飲食需注意營養(yǎng)均衡，避免生冷刺激，水果攝入建議每日200-350克，分次食用更佳。
