絕經(jīng)后多吃什么食物
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絕經(jīng)后多吃什么食物
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
女性絕經(jīng)是由于卵巢退化而導(dǎo)致的癥狀，因此建議多吃以下食物來(lái)保養(yǎng)卵巢和子宮：1.豆類(lèi)制品，如豆腐、豆?jié){、豆奶、豆腐皮、腐竹等，各種豆類(lèi)食物可以補(bǔ)充植物雌激素，起到保養(yǎng)卵巢和子宮的作用。2.卷心菜富含鈣、磷，可以補(bǔ)充女性絕經(jīng)后丟失的鈣及微量元素，卷心菜也富含植物雌激素，有利于身體健康。3.南瓜富含維生素E，適合絕經(jīng)后的女性經(jīng)常食用。南瓜可以通過(guò)垂體和卵巢控制雌激素分泌，對(duì)皮膚有好處，還可以控制血壓高之類(lèi)的疾病。4.黑芝麻，絕經(jīng)后的女性最適合吃富含鈣、磷、微量元素及各種維生素的食物，經(jīng)常吃可以穩(wěn)定雌激素的水平，美容美顏，改善便秘，還有潤(rùn)腸的作用。除了以上食物，女性還應(yīng)該適量攝入水果、蔬菜、全谷類(lèi)、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、低脂乳制品等食物，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。如果女性不敢補(bǔ)充人工雌激素，可以經(jīng)常吃以上食物以幫助穩(wěn)定雌激素水平，緩解絕經(jīng)癥狀。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
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