如何抵抗抑郁的情緒
| 1人回答
問題描述：
如何抵抗抑郁的情緒
全部回答共1條回答
朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
一般情況下，可以通過日常調(diào)理、心理治療、藥物治療等方式來抵抗抑郁情緒。1.日常調(diào)理：平時可以適當進行戶外活動，比如散步、慢跑等。同時還可以通過聽舒緩的音樂、看書等方式轉(zhuǎn)移注意力，有利于改善抑郁情緒。2.心理治療：如果患者出現(xiàn)明顯的不適癥狀，并且影響正常的生活和工作，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的心理科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下通過認知行為療法的方式進行心理疏導(dǎo)，能夠使疾病得到有效的控制。3.藥物治療：如果病情比較嚴重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鹽酸舍曲林片、鹽酸文拉法辛膠囊等藥物進行治療，能夠起到抗抑郁的作用。除此之外，也可以通過物理治療、中醫(yī)治療等方式緩解。在日常生活中要保持良好的心態(tài)，避免過度緊張，也要避免給自己太大的壓力。
