早上空腹運(yùn)動(dòng)好不好
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早上空腹運(yùn)動(dòng)好不好
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
早上空腹運(yùn)動(dòng)一般是比較好的，但要注意運(yùn)動(dòng)量。早上空腹運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，而且還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于食物的消化與吸收，同時(shí)還可以增強(qiáng)自身抵抗力，一般不會對身體造成不良影響，因此是比較好的。但要注意運(yùn)動(dòng)量，如果運(yùn)動(dòng)量過大，可能會導(dǎo)致體內(nèi)血糖消耗過多，從而出現(xiàn)頭暈、心慌、氣短等癥狀，甚至還會出現(xiàn)低血糖的情況。早上運(yùn)動(dòng)前可以適當(dāng)進(jìn)食，避免空腹運(yùn)動(dòng)，以免出現(xiàn)不適癥狀。運(yùn)動(dòng)后要注意及時(shí)補(bǔ)充水分，以免出現(xiàn)脫水的情況。如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)不適癥狀，要立即停止運(yùn)動(dòng)，并及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)治療。
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