孕婦貧血吃什么水果補(bǔ)血效果最好
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孕婦貧血吃什么水果補(bǔ)血效果最好
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張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
孕婦貧血可以適量吃櫻桃、鮮棗、桑葚等水果幫助補(bǔ)血。
櫻桃富含鐵元素和維生素C，鐵是合成血紅蛋白的重要原料，維生素C有助于促進(jìn)鐵的吸收。鮮棗含有豐富的鐵、維生素C和葉酸，對(duì)改善缺鐵性貧血和巨幼細(xì)胞性貧血均有一定幫助。桑葚的鐵含量較高，同時(shí)含有多種維生素和礦物質(zhì)，能夠輔助改善貧血癥狀。這些水果中的營(yíng)養(yǎng)成分可以協(xié)同作用，提高補(bǔ)血效果。但需注意水果不能替代藥物治療，嚴(yán)重貧血時(shí)仍需遵醫(yī)囑補(bǔ)充鐵劑或維生素B12等。
日常飲食中可搭配動(dòng)物肝臟、瘦肉等富含血紅素鐵的食物，避免同時(shí)飲用濃茶或咖啡影響鐵吸收。
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