如何快速增加肺活量
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問題描述：
我身體不太好，體檢時，肺活量很低，想要提高肺活量，如何快速增加肺活量?
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劉奇英 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
提升肺活量可以通過深呼吸的方式，可以先慢慢地由鼻孔吸氣，使肺的下部充滿空氣。吸氣過程中，由于胸廓向上抬，橫膈膜向下，腹部會慢慢鼓起。然后再繼續(xù)吸氣，使肺的上部也充滿空氣，這時肋骨部分就會上抬，胸腔擴大，這個過程一般需要5秒鐘。最后屏住呼吸5秒鐘。經(jīng)過一段時間練習(xí)，可以將屏氣時間增加為10秒，甚至更多。
