膝蓋半月板的康復(fù)訓(xùn)練
| 1人回答
問題描述：
我前段時間膝蓋半月板受傷，在進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，膝蓋半月板的康復(fù)訓(xùn)練是什么?
全部回答共1條回答
曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
半月板在恢復(fù)期是不可以做劇烈運(yùn)動，可以直腿抬高。仰面平躺在床上或地上，一條腿伸直，用力使大腿上面的肌肉收緊，腿與平面呈30-40度，保持6秒以上再緩慢放下，每組30次，每天進(jìn)行3組。
相關(guān)問題
最新問答
推薦 陰莖上長了兩個小疙瘩
陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
