孕晚期補(bǔ)血吃什么？
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孕晚期補(bǔ)血吃什么？
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臧金萍 鄭州人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
孕晚期可以選擇富含鐵的食物來補(bǔ)血。紅肉、雞肉、豆類、黑木耳、菠菜、花生等都是含有豐富鐵元素的食物。同時，維生素C有助于促進(jìn)鐵的吸收，可以選擇搭配柑橘類水果或蔬菜一起食用。另外，富含蛋白質(zhì)的食物也對補(bǔ)充血紅蛋白有幫助，如禽類、魚類、蛋類等。保持均衡的飲食，避免食用過多含咖啡因的食物，有助于提高血紅蛋白水平。
