餐后不運(yùn)動會影響2小時后的血糖嗎
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餐后不運(yùn)動會影響2小時后的血糖嗎
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
餐后不運(yùn)動是否會影響2小時后的血糖，一般是不能準(zhǔn)確判斷，需要根據(jù)個人身體情況來決定。飲食比較規(guī)律和體質(zhì)比較正常，在吃東西之后不運(yùn)動，也可以促進(jìn)胃腸蠕動和食物消化，在餐后不運(yùn)動時，通常在2個小時之后不會影響到血糖。在吃飯時如果一次性吃太多食物、吃太多含糖的食物、過度緊張、體內(nèi)胰島素分泌不足等，可能會在餐后不運(yùn)動時出現(xiàn)，食物當(dāng)中葡萄糖反復(fù)被吸收，還會影響到2小時后的血糖，一般在做血糖檢查時，會出現(xiàn)血糖有偏高的癥狀。想準(zhǔn)確判斷餐后血糖水平，可以到醫(yī)院內(nèi)分泌科通過空腹血糖檢測和餐后血糖檢測進(jìn)行判斷，通過綜合數(shù)值才可以判斷出血糖的正常值。在做血糖檢查時，如果血糖在正常范圍，說明是身體代謝比較穩(wěn)定。平時要養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，要避免一次性吃太多含糖食物和油膩食品吃東西之后也可以適當(dāng)運(yùn)動，比如散步和騎單車等可以促進(jìn)食物消化和增加身體代謝，還可以減少血糖素的影響。
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