餐后不運(yùn)動(dòng)會(huì)影響2小時(shí)后的血糖嗎
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餐后不運(yùn)動(dòng)會(huì)影響2小時(shí)后的血糖嗎
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
餐后不運(yùn)動(dòng)是否會(huì)影響2小時(shí)后的血糖，一般是不能準(zhǔn)確判斷，需要根據(jù)個(gè)人身體情況來(lái)決定。飲食比較規(guī)律和體質(zhì)比較正常，在吃東西之后不運(yùn)動(dòng)，也可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和食物消化，在餐后不運(yùn)動(dòng)時(shí)，通常在2個(gè)小時(shí)之后不會(huì)影響到血糖。在吃飯時(shí)如果一次性吃太多食物、吃太多含糖的食物、過(guò)度緊張、體內(nèi)胰島素分泌不足等，可能會(huì)在餐后不運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)，食物當(dāng)中葡萄糖反復(fù)被吸收，還會(huì)影響到2小時(shí)后的血糖，一般在做血糖檢查時(shí)，會(huì)出現(xiàn)血糖有偏高的癥狀。想準(zhǔn)確判斷餐后血糖水平，可以到醫(yī)院內(nèi)分泌科通過(guò)空腹血糖檢測(cè)和餐后血糖檢測(cè)進(jìn)行判斷，通過(guò)綜合數(shù)值才可以判斷出血糖的正常值。在做血糖檢查時(shí)，如果血糖在正常范圍，說(shuō)明是身體代謝比較穩(wěn)定。平時(shí)要養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，要避免一次性吃太多含糖食物和油膩食品吃東西之后也可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如散步和騎單車等可以促進(jìn)食物消化和增加身體代謝，還可以減少血糖素的影響。
