手淫幾年了現(xiàn)在早泄1分鐘怎么辦？
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手淫幾年了現(xiàn)在早泄1分鐘怎么辦？
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馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
這明顯是由腎虛所引來的。以食療為基礎(chǔ)，口服藥少用為宜。建議您平時(shí)增強(qiáng)身體的鍛練，多做有氧運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多注意個(gè)人衛(wèi)生，慣良好的飲食和作息習(xí)慣。確保充足的深度睡眠，不要加班，忌煙酒和忌食辛辣食物。始終保持樂觀的心態(tài)，不要給自己壓力太大。多食用含鋅量較高的食物，如芝麻、花生、蘋果及其它補(bǔ)腎食品如山藥、枸杞、鱸魚、黑木耳、核桃等。
