怎么呼吸瘦肚子有效
| 1人回答
問題描述：
怎么呼吸瘦肚子有效
全部回答共1條回答
謝江強 瑞安市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
呼息對于瘦肚子是有一定幫助的，因為在呼息的時候其實也會推動腹部的活動，但是并不是隨便什么呼息都有瘦肚子的效果，想要通過呼息瘦肚子就得掌控正確的方式。瘦肚子的呼息方式被稱為腹式呼息，腹式呼息法是指吸氣時讓腹部凸出，吐氣時分解腹部使之凹入的呼息法。當呼息的時候，吸進空氣使橫膈膜下陷，推擠內臟后腹部膨脹起來，呼出空氣后內臟將橫膈膜向上推，這種使腹部膨脹起來的呼息方式就被稱為腹式呼息。腹式呼息，對于腹部肌肉的活動和增強肺活量，可以起些很大的幫助。
