月經(jīng)期能吃生蠔嗎
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月經(jīng)期能吃生蠔嗎
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亢曉冬 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
月經(jīng)期可以適當(dāng)吃一些生蠔的，生蠔就是牡蠣，有補(bǔ)虛弱，滋陰壯陽的功能，且含鋅量居人類食物之首，可以在月經(jīng)期適當(dāng)吃一些，但是生蠔性偏寒，不能一次吃太多。月經(jīng)期不能吃生蠔的主要原因是由于生蠔的性質(zhì)偏寒涼，在月經(jīng)期吃生蠔，容易導(dǎo)致月經(jīng)血排出不暢，嚴(yán)重的甚至?xí)鹜唇?jīng)的癥狀。另外，建議在經(jīng)期的女性飲食要搭配好，平衡膳食，不要吃生冷、辛辣、油炸、刺激性食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，可以吃紅棗、紅糖、姜絲水來補(bǔ)充經(jīng)期血液的流失，這些食物具有補(bǔ)血益氣的功效，多喝紅糖水，注意保暖，小腹周圍保暖好，防止出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象，還要避免情緒激動，少熬夜，保證充足的睡眠。
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