節(jié)食會導(dǎo)致失眠嗎
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節(jié)食會導(dǎo)致失眠嗎
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尹慧 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
節(jié)食可能會導(dǎo)致失眠。因為如果長期過度節(jié)食，容易造成營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)等現(xiàn)象，從而引起睡眠障礙。一、原因1.營養(yǎng)不良：如果長時間過度節(jié)食，身體得不到充足的營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，就會出現(xiàn)消瘦、乏力等癥狀，并且還會伴隨貧血的情況發(fā)生，進而影響到正常的睡眠質(zhì)量；2.內(nèi)分泌失調(diào)：由于節(jié)食會造成體內(nèi)攝入的營養(yǎng)不足，無法滿足機體的需求，就可能使體內(nèi)的激素水平紊亂，進而引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，此時也會對睡眠產(chǎn)生不利的影響。二、治療建議患者及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證營養(yǎng)均衡，避免挑食或暴飲暴食。同時還可以適當(dāng)進行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，有助于增強體質(zhì)。必要時也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物來調(diào)理，比如安神補腦液、谷維素片等。在日常生活中還要保持良好的心態(tài)，避免精神壓力過大，以免加重病情。若癥狀持續(xù)不緩解，則需及時就醫(yī)診治。
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