腰間盤突出壓迫腿痛
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腰間盤突出壓迫腿痛
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陳云霞 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
對于這種情況我認為主要還是通過鍛煉。第一、需要加強腰背肌的力量，從而起到有效的保護腰椎的作用。第二、還是需要鍛煉腿部的肌肉和關(guān)節(jié)。防止肌肉的萎縮和關(guān)節(jié)的僵硬就可以的。因為對于椎間盤突出一旦壓迫到神經(jīng)，就會出現(xiàn)腿痛腿麻的情況。如果長時間不運動，由于害怕疼痛的緣故，就會出現(xiàn)肌肉廢用性萎縮，關(guān)節(jié)就會出現(xiàn)僵硬的情況，所以我認為一般可以進行抬腿鍛煉，伸腿勾腳，收縮肌肉，按摩肌肉。燙洗加強關(guān)節(jié)的屈伸活動，防止關(guān)節(jié)僵硬和肌肉萎縮，這是對于腿的鍛煉。對于腰椎的鍛煉主要還是可以練習(xí)游泳或者是做小燕飛的動作。再就是可以在床上，練習(xí)抬屁股的動作，從而鍛煉腰背肌的力量就可以。
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