想要快速減肥肚子和腿上的肉該如何解決
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想要快速減肥肚子和腿上的肉該如何解決
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
最重要的是學(xué)習(xí)。減肥的話(huà)可以飯量減掉20%，每頓吃個(gè)8分飽多喝水，以促進(jìn)體內(nèi)毒素排泄：晚餐吃個(gè)5分飽就行，為避免造成營(yíng)養(yǎng)不良，午餐要吃好，飽了就行，不要貪吃，晚餐后散散步，幫助消化，效果會(huì)更快一些中間不要加餐，否則前功盡棄，要加也只能吃水果，禁止吃零食。
