怎樣讓牙齒更堅固 教你堅固牙齒的6小妙招
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怎樣讓牙齒更堅固 教你堅固牙齒的6小妙招
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李勝鋒 山東省立醫(yī)院 主治醫(yī)師
牙齒更堅固可通過調(diào)整飲食、正確刷牙、補充鈣質(zhì)、使用含氟牙膏、定期口腔檢查、避免咬硬物等方式實現(xiàn)。
調(diào)整飲食有助于牙齒堅固，適量攝入牛奶、奶酪、綠葉蔬菜等富含鈣和磷的食物，能增強牙釉質(zhì)。正確刷牙應使用軟毛牙刷和巴氏刷牙法，每天至少兩次，避免橫向用力損傷牙齦。補充鈣質(zhì)可通過鈣片或食物攝取，但需遵醫(yī)囑避免過量。含氟牙膏能強化牙釉質(zhì)，降低齲齒概率，但兒童使用時需控制用量。定期口腔檢查能早期發(fā)現(xiàn)齲齒或牙周病，及時干預。避免咬硬物如冰塊或瓶蓋，防止牙齒隱裂或磨損。
日常減少碳酸飲料和甜食攝入，飯后漱口或使用牙線清潔牙縫，長期堅持有助于維持牙齒健康。
