減肥瘦身有哪些方式
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減肥瘦身有哪些方式
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
現(xiàn)在市場(chǎng)上，減肥方式多種多樣，通過(guò)下文可以知道減肥瘦身有哪些方式，包括節(jié)食、鍛煉等。1、節(jié)食：要控制食物的攝入量，以蛋白質(zhì)：碳水化合物：脂肪的攝入量為5：4：1來(lái)進(jìn)行?？梢酝ㄟ^(guò)吃富含膳食纖維的食物來(lái)替代主要的食物，達(dá)到減輕體重的效果。2、鍛煉：建議進(jìn)行一周4次或一天1次，每次40分鐘。可以選擇慢跑、快走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳、爬山等運(yùn)動(dòng)，讓自己的心率保持在150次/分鐘。了解減肥瘦身有哪些方式后，患者可以根據(jù)自己的具體情況來(lái)選擇合適的方式。
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推薦 陰莖上長(zhǎng)了兩個(gè)小疙瘩
陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見(jiàn)的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無(wú)痛癢感，一般無(wú)須治療。皮脂腺異位癥多見(jiàn)于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
