心理堵的慌怎么辦
| 1人回答
問題描述：
心理堵的慌怎么辦
全部回答共1條回答
于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
假如心中有什么不舒服的地方，一定要多向人傾訴，豐富生活，適當運動來分散自己的注意力。1、向人傾訴：內(nèi)心壓抑不舒服的人，要學習主動傾吐，向親朋好友傾吐自己的消極情緒，從他們那里得到鼓舞與幫助，及時轉移與宣泄自己的消極情緒；2、豐富生活：有壓力的人應該多發(fā)展一些自己的興趣和愛好，這樣才能充實自己的生活，在壓力太大的時候，也不用太在意，可以去找一些自己喜歡的、能夠讓自己快樂的東西，比如看電影，和朋友一起吃飯，吃好吃的東西等。3、適當運動：心情郁悶的人要有規(guī)律的作息，適當?shù)倪\動，比如打羽毛球、游泳、跑步等，這樣可以使自己精神振奮，緩解消極的情緒，并且在群體運動中可以得到別人的關愛和認可。
