減肥可以吃雪蓮冰塊嗎
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減肥可以吃雪蓮冰塊嗎
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朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
減肥期間一般不建議吃雪蓮冰塊。若存在身體不適，建議及時(shí)去醫(yī)院診治。減肥期間需要控制飲食，降低熱量的攝入，避免脂肪再次堆積，期間需以清淡的食物為主。雪蓮冰塊的主要成分就是糖和水，如果攝入過多，其糖分會(huì)影響機(jī)體代謝循環(huán)，并且還易致使胃腸道受到刺激，從而誘發(fā)腹痛、腹瀉等癥狀，不利于身體健康。減肥期間需避免高糖、高油的食物，如蛋糕、肥肉、炸雞等，可以適當(dāng)多吃新鮮水果和蔬菜，其中的維生素和纖維素有助于促進(jìn)身體代謝循環(huán)，從而輔助減肥。如果期間不慎攝入雪蓮冰塊，則需密切觀察身體變化，以免誘發(fā)不適影響減肥效果。減肥期間除了控制飲食外，建議也要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，從而加速脂肪燃燒和身體代謝，如跑步、游泳、騎自行車等。
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