1-3個(gè)月的孕婦在飲食上注意什么
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1-3個(gè)月的孕婦在飲食上注意什么
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張春香 海南三亞解放軍425醫(yī)院 副主任醫(yī)師
懷孕早期1-3個(gè)月的飲食以清淡、易消化為主，如果孕吐反應(yīng)非常重，要少食多餐，保證入量。如果孕婦沒有什么反應(yīng)，要吃應(yīng)季的新鮮蔬菜、水果，因?yàn)閼言星叭齻€(gè)月之內(nèi)胎兒不需要太多營(yíng)養(yǎng)供給。所以孕婦只要保證能夠正常進(jìn)食三餐，加餐蔬菜、水果，就足夠營(yíng)養(yǎng)發(fā)育的需要。在懷孕期間沒有特殊的飲食，也沒有絕對(duì)禁忌的食物，無論吃什么食物都要適量，不要食用過多。孕早期可以多吃新鮮的蔬菜、水果，不但可以補(bǔ)充孕婦和胎兒所需的各種維生素，還可以有效緩解孕吐癥狀，重要的是可以補(bǔ)充足夠的葉酸。懷孕前三個(gè)月和懷孕后三個(gè)月，建議口服葉酸片，能夠有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管的畸形。
