產(chǎn)后抑郁癥該如何自我調(diào)整？
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產(chǎn)后抑郁癥該如何自我調(diào)整？
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朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
產(chǎn)后抑郁是我調(diào)節(jié)的方法，第一要有意識的控制自己的情緒，尤其在沮喪，憤怒，焦慮等負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí)，最好想一些高興的事情，或做一些能讓自己高興的事情，轉(zhuǎn)移自己的注意力，第二再照顧孩子，可以尋求丈夫或家人的幫助，避免讓自己出現(xiàn)枯燥的感覺，同時(shí)讓自己有充分的休息時(shí)間，避免過于勞累
