是可以消化的,沒干擾的一般孕早期需要有800毫克/天,懷上中期需要有1200毫克/天,到了妊娠晚期及哺乳期需要有1500毫克/天。但是一般人的膳食每天只好消化300-400毫克,所以孕婦普遍存在鈣不足的現(xiàn)象。補鈣的方法可以通過喝牛奶或者豆?jié){來消化,一般孕婦奶粉就所含充足的鈣質(zhì)。每1毫升牛奶可以補1毫克鈣,所以如果每天喝2杯奶,也就是500毫升,那么就可以補500毫克鈣,這在懷上早期就足夠多了。到了中晚期,最好能喝3杯奶,再加上食物中的鈣,也就夠了。但是如果不能夠喝奶,或者不喜歡喝奶,就需要有根據(jù)自己的飲食情況,來決定補鈣的制劑。