患了抑郁癥為什么難以入睡
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患了抑郁癥為什么難以入睡
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張明利 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
抑郁癥睡眠質(zhì)量不好的原因可能是情緒不穩(wěn)定，長(zhǎng)時(shí)間睡眠質(zhì)量不好等因素所引起。抑郁癥很可能是心理障礙所引起的一種疾病，需要及時(shí)的與家人或者是朋友進(jìn)行溝通，適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄抑郁癥病人的情緒，可以找一個(gè)心理醫(yī)生進(jìn)行溝通，通過(guò)運(yùn)動(dòng)健身或者是選擇自己喜歡的一些運(yùn)動(dòng)，一定要堅(jiān)持的進(jìn)行，每天要保持40分鐘以上，改變不良的生活方式。
