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馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
老是感冒表明免疫力比較低下，應提高免疫力。平時可以增加體育鍛煉，增加有氧運動，比如慢跑、爬山、游泳等。適當多曬太陽提高抵抗力，從而可以減少感冒次數(shù)和預防感冒。避免過于勞累，養(yǎng)成良好的生活習慣不要熬夜，熬夜對身體傷害非常大。適當增加營養(yǎng)，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如魚類、蛋類、瘦肉、牛奶等，避免攝入刺激性的食物。在季節(jié)轉(zhuǎn)換的時候一定要及時增減衣服，在冬季要注意保暖避免受涼，在感冒高發(fā)季節(jié)盡量少去密閉場所，以防被感染。
