月經(jīng)期可以吃橘子嗎？
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問(wèn)題描述：
今天早上發(fā)現(xiàn)我來(lái)月經(jīng)了，每次來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，我都非常想吃一些橘子，可是老公總是說(shuō)橘子有點(diǎn)涼，也不知道月經(jīng)期能吃橘子嗎?
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王燕 鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
橘子含有豐富的維生素c能提高機(jī)體免疫力，增加血管壁的韌性，可以有效的防止經(jīng)期出血量增加月經(jīng)期間建議多吃溫?zé)岬乃托迈r的蔬菜，不要著涼，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，清淡飲食，忌辛辣撫慰性的食物和寒涼食物，保證充沛睡眠，堅(jiān)持心情舒暢。吃水果可以補(bǔ)充維生素，月經(jīng)期間只要是正常吃飯就可以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)，也應(yīng)該吃水果及蔬菜，補(bǔ)充維生素，應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)搭配營(yíng)養(yǎng)全面。吃橘子是可以的只要不多就不要緊的只要是常溫下室內(nèi)溫度保管就會(huì)達(dá)到20度，就不會(huì)很涼，只是吃幾個(gè)也不要緊，不要過(guò)多食用，橘子屬于生冷水果，吃多了容易引起經(jīng)血流通不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)。
