孕婦經(jīng)常喝酸奶好嗎
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孕婦經(jīng)常喝酸奶好嗎
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竺平 江蘇省中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
孕婦在懷孕期間喝酸奶是有好處的。孕婦可以每天都喝酸奶，因?yàn)樗崮汤锩嬗腥樗峋某煞?，乳酸菌是可以起到健胃開(kāi)胃的效果。新鮮的牛奶也可以喝，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，酸奶還具有補(bǔ)鈣的作用。在懷孕期間，孕婦的飲食要多樣化，不可以只喝酸奶、’牛奶之類(lèi)的，還要多吃新鮮的蔬菜、水果，還有肉類(lèi)、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)類(lèi)等。雖然牛奶和酸奶都有好處，但是也不宜喝的過(guò)多，特別是酸奶不要空腹喝，會(huì)對(duì)胃腸有一定的刺激性，可以在餐后服用酸奶，酸奶里面的乳酸菌在攝氏7度以下便會(huì)停止成長(zhǎng)，一旦溫度升高，它變開(kāi)始活躍起來(lái)，迅速繁殖迅速死亡，在高溫下酸奶的含金量也會(huì)急劇的下降，建議孕婦一旦打開(kāi)酸奶要盡快的把它喝完。
