月經(jīng)期能吃雪燕嗎
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月經(jīng)期能吃雪燕嗎
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杜永杰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
女性在月經(jīng)期間會流失大量的血以及鐵元素，身體免疫力會比較低，適當(dāng)?shù)某匝┭嗄軌蜓a充經(jīng)期流失的營養(yǎng)成分，增強(qiáng)身體的免疫能力。在月經(jīng)期間要注意營養(yǎng)均衡，飲食上多吃富含蛋白質(zhì)的食物以及新鮮的蔬菜、水果，月經(jīng)期間如果有痛經(jīng)的癥狀，可以適當(dāng)喝紅糖水，有助于溫經(jīng)補血，緩解痛經(jīng)。在吃雪燕前應(yīng)該先用水浸泡6個小時，將其中的雜質(zhì)等去除，雪燕可以和牛奶同燉，相對來說營養(yǎng)更豐富，口感也比較好。
