要避免長時(shí)間在寒冷的環(huán)境下,尤其是如果需要在寒冷的環(huán)境下,一定要注意局部的保暖,保暖的時(shí)候帽子、手套或者鞋襪等,不宜穿的過緊,如果已經(jīng)受凍了,凍過的部位最好不要馬上去烘烤,或者洗熱水。如果已經(jīng)出現(xiàn)了凍瘡,一定要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的治療,不要自己在家自行用藥或者處理。平時(shí)需要加強(qiáng)鍛煉,注意自身的營養(yǎng),多吃優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,增強(qiáng)體質(zhì),提高耐寒的能力。