在日常生活中男性應該怎么防治早泄
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問題描述：
在日常生活中男性應該怎么防治早泄
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張國喜 北京大學人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
男性防治早泄可通過調整生活方式、心理干預及醫(yī)療手段綜合干預。
調整生活方式包括規(guī)律作息、避免過度疲勞，減少酒精和咖啡因攝入。適度運動有助于改善血液循環(huán)和身體機能，推薦進行凱格爾運動以增強盆底肌群控制力。飲食上可增加富含鋅元素的食物如牡蠣、堅果，適量補充維生素E。心理干預需與伴侶充分溝通，減輕焦慮情緒，必要時尋求專業(yè)心理咨詢。行為訓練可采用停-動法或擠壓法，通過階段性刺激控制來延長射精潛伏期。若上述方法效果不佳，可遵醫(yī)囑使用鹽酸達泊西汀片、帕羅西汀片等選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，或局部涂抹利多卡因凝膠降低敏感度。中醫(yī)調理可選擇金鎖固精丸、五子衍宗丸等中成藥。
日常應保持適度性生活頻率，避免過度自慰，穿著寬松透氣的內褲以減少局部刺激。
