孕婦是否能吃栗子？
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問題描述：
老婆現(xiàn)在已經(jīng)懷孕了，特別愛吃栗子，家里人嚴格控制老婆的飲食習慣，想問一下，孕婦是否能吃栗子?
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劉磊 河南中醫(yī)學院一附院 副主任醫(yī)師
孕初期可以吃糖炒栗子，但是要少吃，因為不好消化。栗子本身營養(yǎng)豐富，有很多礦物質、維生素、不飽和脂肪酸、膳食纖維、優(yōu)質蛋白等營養(yǎng)物質，對孕婦的身體有很好的滋補作用。尤其要注意攝取含優(yōu)質蛋白質、碳水化合物和各類維生素、礦物質較多的食物。適當吃板栗能提高自身抗熱能力，克制疼痛，減輕懷孕焦躁的情緒。不可食用過多，每天10個左右即可，栗子吃過多則易引起腸胃滯漲。另外生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。還有，吃板栗可補充葉酸，利于胎兒的腦部和神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育。
