孕婦是否能吃栗子？
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問(wèn)題描述：
老婆現(xiàn)在已經(jīng)懷孕了，特別愛吃栗子，家里人嚴(yán)格控制老婆的飲食習(xí)慣，想問(wèn)一下，孕婦是否能吃栗子?
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劉磊 河南中醫(yī)學(xué)院一附院 副主任醫(yī)師
孕初期可以吃糖炒栗子，但是要少吃，因?yàn)椴缓孟?。栗子本身營(yíng)養(yǎng)豐富，有很多礦物質(zhì)、維生素、不飽和脂肪酸、膳食纖維、優(yōu)質(zhì)蛋白等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)孕婦的身體有很好的滋補(bǔ)作用。尤其要注意攝取含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物和各類維生素、礦物質(zhì)較多的食物。適當(dāng)吃板栗能提高自身抗熱能力，克制疼痛，減輕懷孕焦躁的情緒。不可食用過(guò)多，每天10個(gè)左右即可，栗子吃過(guò)多則易引起腸胃滯漲。另外生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。還有，吃板栗可補(bǔ)充葉酸，利于胎兒的腦部和神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育。
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