更年期汗多吃哪些食物有幫助
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問題描述：
因為更年期的緣故，我總是不自覺出汗，稍微一活動，就一身是汗，想問問更年期多汗哪些食物有幫助？
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張春香 海南三亞解放軍425醫(yī)院 副主任醫(yī)師
更年期汗多通常是由于體溫調(diào)節(jié)失調(diào)引起的，飲食上可多攝入含水分豐富的蔬果、富含纖維素的粗糧、菌類等，有助于改善多汗的癥狀。1.含豐富水分的食物：像西瓜、草莓、葡萄、蘋果、橙子等水果，或是蔬菜類如芹菜、西紅柿等，這些食物能夠增加身體的水分，幫助身體排水、排汗，也有助于預(yù)防出汗過多引起脫水。2.富含纖維素的粗糧：糙米、燕麥、黑麥面包等富含纖維素，纖維素是幫助腸胃暢通的重要成分，能夠幫助身體排出廢物，促進新陳代謝。3.菌類：例如口蘑、香菇、蘑菇等含有B族維生素和鉀等營養(yǎng)成分。它們有利于更年期婦女的心態(tài)調(diào)節(jié)和增強身體免疫力。若食療效果不佳，患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用激素類藥物治療，如復(fù)方戊酸雌二醇片、己烯雌酚片等?；颊哌€可嘗試使用胰激肽原酶，有助于減輕激素類藥物治療的不良反應(yīng)，改善血管舒縮，由此改善多汗癥狀。
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