經(jīng)常頭暈失眠怎么回事
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經(jīng)常頭暈失眠怎么回事
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邵自強(qiáng) 中日友好醫(yī)院 主任醫(yī)師
經(jīng)常頭暈失眠可能與神經(jīng)衰弱、貧血、頸椎病等因素有關(guān)。
神經(jīng)衰弱多由長(zhǎng)期精神緊張或心理壓力過(guò)大導(dǎo)致，患者常伴有記憶力減退、情緒波動(dòng)等癥狀。貧血時(shí)血液攜氧能力下降，腦部供氧不足易引發(fā)頭暈，同時(shí)伴隨面色蒼白、乏力等表現(xiàn)。頸椎病會(huì)壓迫椎動(dòng)脈或神經(jīng)根，造成腦部血流不暢，除頭暈外還可能出現(xiàn)頸部僵硬、上肢麻木等情況。改善措施包括調(diào)整作息時(shí)間，避免熬夜和過(guò)度勞累，睡前減少電子設(shè)備使用。飲食上可增加富含鐵元素和維生素B12的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟。頸椎病患者需避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，適當(dāng)進(jìn)行頸部放松運(yùn)動(dòng)。
日常保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于緩解癥狀，若持續(xù)不緩解應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查病因。
