男人得了早泄生活上應注意哪些事項
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男人得了早泄生活上應注意哪些事項
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張國喜 北京大學人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
早泄患者生活上應注意調整心理狀態(tài)、規(guī)律作息及改善性行為技巧。
早泄可能與心理壓力、前列腺炎或陰莖敏感度異常等因素有關，通常表現(xiàn)為射精潛伏期縮短或控制能力下降。日常需保持適度運動如慢跑或凱格爾運動，幫助增強盆底肌群控制力。飲食可增加鋅元素豐富的牡蠣、堅果等食物，避免過量飲酒及辛辣刺激。性行為前嘗試使用厚質安全套降低敏感度，或通過停頓擠壓法延長射精時間。伴侶間的溝通配合能緩解焦慮情緒，建立和諧性關系。
建議在醫(yī)生指導下結合行為訓練與藥物治療，避免自行服用壯陽類保健品。
