運(yùn)動(dòng)員如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)韌帶損傷
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運(yùn)動(dòng)員如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)韌帶損傷
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朱振國(guó) 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
運(yùn)動(dòng)員預(yù)防膝關(guān)節(jié)韌帶損傷的方措施有：1、跑跳的時(shí)候，特別是起跳落地的時(shí)候，腿不能比直落地，要膝蓋骨超過(guò)腳尖，這樣你整個(gè)膝蓋呈半屈膝位置。2、摔跌以后采用翻滾保護(hù)，就是不要用整個(gè)腳直接去承力。3、當(dāng)然膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，除了韌帶還有肌肉的保護(hù)，所以要加強(qiáng)肌肉協(xié)調(diào)性和靈活性的訓(xùn)練，把肌肉的協(xié)調(diào)性靈活性訓(xùn)練好。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見(jiàn)的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周?chē)帕姓R的白色或膚色小丘疹，無(wú)痛癢感，一般無(wú)須治療。皮脂腺異位癥多見(jiàn)于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
