肱骨外上髁炎痛可以按摩嗎
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問題描述：
肱骨外上髁炎痛可以按摩嗎
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
肱骨外上髁炎痛俗稱網(wǎng)球肘可以通過適度按摩緩解，但須在專業(yè)指導下進行，避免按摩不當使病情加重。結合按摩療法，還需配合休息、物理治療或運動康復，根據(jù)病情嚴重程度決定最佳方案。
1、肱骨外上髁炎的特點與成因
肱骨外上髁炎是由于肘關節(jié)處肌腱的過度使用及拉扯，引起炎癥或小范圍損傷的疾病，常見于從事重復性肘部動作的運動員或辦公人群。其疼痛多集中于肘關節(jié)外側，伴隨活動時的不適，例如提重物或握力不足。原因主要包括重復性勞損、外傷、關節(jié)負荷過重等。輕癥情況下適度按摩有助于局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，緩解不適。
2、按摩的注意事項
針對肱骨外上髁炎的按摩需遵循輕柔原則，重點在于改善肘部肌腱的血液循環(huán)。
按摩手法：需使用輕柔的環(huán)狀揉捏或刮痧按摩，停留時間不要過長，避免多次刺激引發(fā)疼痛。建議每次按摩時間控制在5-10分鐘。
按摩頻率：每周2-3次較為適宜，讓局部組織有恢復和適應的時間。
專業(yè)指導：建議在康復醫(yī)生或正規(guī)按摩師指導下進行按摩，避免因為錯誤的手法或位置造成二次損傷。
3、其他緩解和治療方法
按摩僅為輔助手段，嚴重或頑固性疼痛需要綜合方案。
藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用非甾體抗炎藥如布洛芬，減輕局部炎癥和疼痛。
物理治療：嘗試高頻電刺激、超聲波療法，促進肌腱修復。
運動康復：適度進行伸展或加強腕部和前臂肌肉的鍛煉，如小負重量的握拳動作為康復訓練。
護具使用：通過佩戴專業(yè)的肘部護具減少局部肌腱負擔，保護患處避免進一步受損。
按摩在治療肱骨外上髁炎中僅為輔助方法，若疼痛持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)以獲取專業(yè)診斷和治療方案，避免發(fā)展為慢性問題影響日常生活。
1、肱骨外上髁炎的特點與成因
肱骨外上髁炎是由于肘關節(jié)處肌腱的過度使用及拉扯，引起炎癥或小范圍損傷的疾病，常見于從事重復性肘部動作的運動員或辦公人群。其疼痛多集中于肘關節(jié)外側，伴隨活動時的不適，例如提重物或握力不足。原因主要包括重復性勞損、外傷、關節(jié)負荷過重等。輕癥情況下適度按摩有助于局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，緩解不適。
2、按摩的注意事項
針對肱骨外上髁炎的按摩需遵循輕柔原則，重點在于改善肘部肌腱的血液循環(huán)。
按摩手法：需使用輕柔的環(huán)狀揉捏或刮痧按摩，停留時間不要過長，避免多次刺激引發(fā)疼痛。建議每次按摩時間控制在5-10分鐘。
按摩頻率：每周2-3次較為適宜，讓局部組織有恢復和適應的時間。
專業(yè)指導：建議在康復醫(yī)生或正規(guī)按摩師指導下進行按摩，避免因為錯誤的手法或位置造成二次損傷。
3、其他緩解和治療方法
按摩僅為輔助手段，嚴重或頑固性疼痛需要綜合方案。
藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用非甾體抗炎藥如布洛芬，減輕局部炎癥和疼痛。
物理治療：嘗試高頻電刺激、超聲波療法，促進肌腱修復。
運動康復：適度進行伸展或加強腕部和前臂肌肉的鍛煉，如小負重量的握拳動作為康復訓練。
護具使用：通過佩戴專業(yè)的肘部護具減少局部肌腱負擔，保護患處避免進一步受損。
按摩在治療肱骨外上髁炎中僅為輔助方法，若疼痛持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)以獲取專業(yè)診斷和治療方案，避免發(fā)展為慢性問題影響日常生活。
