女人什么年齡段身體最好
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女人什么年齡段身體最好
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張春香 海南三亞解放軍425醫(yī)院 副主任醫(yī)師
女人一般18~45歲的時(shí)候身體最好，這段時(shí)間屬于青壯年時(shí)期，身體的機(jī)能相對(duì)比較好。人體在嬰幼兒、兒童、老年時(shí)期比較弱，一般18~45歲的時(shí)候身體最好，這段時(shí)間屬于青壯年時(shí)期，體質(zhì)達(dá)到一生的巔峰狀態(tài)，機(jī)體的生長(zhǎng)發(fā)育基本趨于穩(wěn)定，各方面機(jī)能完善，體能充沛，新陳代謝速度也比較快，對(duì)疾病的抵抗能力相對(duì)較強(qiáng)。45歲之后，身體機(jī)能會(huì)逐漸下降，各種健康問(wèn)題會(huì)逐漸出現(xiàn)。平時(shí)生活中，建議女人注意勞逸結(jié)合，不要讓身體過(guò)度勞累，避免熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，做好個(gè)人衛(wèi)生，保證飲食健康，保持心情愉悅?？梢赃m當(dāng)增強(qiáng)體育鍛煉，如慢跑、打太極拳、健身操等，能夠提升身體的體質(zhì)，對(duì)身體保持健康有利。建議養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，保持情緒穩(wěn)定，注意身體狀態(tài)變化，定期到醫(yī)院進(jìn)行體檢。
