一天吃幾個(gè)凍干山楂最好
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一天吃幾個(gè)凍干山楂最好
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
并不存在一天吃幾個(gè)凍干山楂最好的這種說(shuō)法，一天通常吃3個(gè)到5個(gè)凍干山楂比較好，但是這個(gè)范圍只可以作為參考，應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行分析。凍干山楂是一種常見(jiàn)的食物，主要由新鮮的山楂制作而成，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，吃了以后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需的檸檬酸、葡萄糖、維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維以及礦物質(zhì)等，其味道酸甜可口，還可以在一定程度上提高食欲。如果是年齡較小的兒童，身體的代謝速度較慢，對(duì)以上營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量較少，一天大概吃3個(gè)。如果是成年人，身體的代謝速度比較快，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求也會(huì)比較多，一天大概吃5個(gè)凍干山楂。由于個(gè)體之間存在差異，所以具體的數(shù)量也會(huì)有所區(qū)別。平時(shí)需要加強(qiáng)飲食管理，一日三餐要合理安排，也要注意食物的多樣化，對(duì)身體健康有好處。
