女性喝了兩年純牛奶抗衰老嗎
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女性喝了兩年純牛奶抗衰老嗎
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
女性喝了兩年純牛奶一般不能抗衰老，建議在平時(shí)要適量喝純牛奶，避免一次性飲用過多。純牛奶中含豐富的鈣、磷、維生素、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，在食用后可補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能提高免疫力，加快身體新陳代謝，有利于身體健康，但是純牛奶中所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，通常沒有抗衰老的作用。想要抗衰老在平時(shí)要注意保持充足睡眠時(shí)間，避免熬夜，在外出時(shí)要涂好防曬，避免皮膚被紫外線傷到，生活中保持愉快的心情，避免有太大壓力和緊張的情緒。飲食上要注意保持食物多樣化，多吃新鮮的水果蔬菜，以及高蛋白類食物，對(duì)抗衰老有一定效果。在飲用純牛奶時(shí)要注意不要飲用過涼的純牛奶，否則很容易發(fā)生腹部不適，造成腹瀉癥狀，還要避免空腹飲用，也避免與藥物同服，以免影響到藥效。
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