怎樣才能抵抗抑郁呀
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怎樣才能抵抗抑郁呀
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李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
現在工作的節(jié)奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理抑郁。適當調整工作與休息的時間，定好鍛煉身體的時間，經常散散心，放松繃緊的神經。緩解壓力的方法:回家后先大聲吼5分鐘要將心里的怨氣發(fā)泄出來;再坐在沙發(fā)上靜靜地聽輕音樂15分鐘，過后你就會覺得心里舒服多了?；蛘吣銓⒆约盒闹械牟粷M向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節(jié)，你能正確對待類似情況
