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高血壓怎么運動降壓

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高血壓怎么運動降壓

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鄭志峰
鄭志峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
對于高血壓的人要減肥運動、低鹽飲食,根據(jù)血壓情況以及合并疾病、靶器官損害的情況,來選擇適當?shù)慕祲核帲梢允褂靡环N或幾種合用。在運動方式中提倡有氧運動,其中包括慢跑、游泳、騎自行車、打羽毛球以及跳廣場舞和健身操等。如果近期血壓比較高,建議暫時要少運動,等到血壓平穩(wěn)以后,選擇適合自己的運動方式,長期堅持。

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