經(jīng)期不痛經(jīng)了可以運動嗎
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經(jīng)期不痛經(jīng)了可以運動嗎
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臧金萍 鄭州人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
經(jīng)期不痛經(jīng)了是可以運動的，但是要注意強度適當，不可劇烈運動。若不痛經(jīng)了，可以進行適當活動，如散步、打太極拳等，促進身體血液循環(huán)，加快經(jīng)血排出。但是運動時要注意適當，不可劇烈活動，盡量不要跑步、打籃球等，以防引起身體不適。經(jīng)期要多喝溫熱的水如姜糖水或熱牛奶等，補充身體所需營養(yǎng)物質(zhì)的同時，緩解痛經(jīng)情況。
