減肥期間不吃早餐會瘦嗎
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減肥期間不吃早餐會瘦嗎
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗，要減肥就需要加大能量的消耗與燃燒。單純的節(jié)食當(dāng)然對身體有損害，尤其是不吃早飯。不僅會造成營養(yǎng)不良，皮膚也會變得暗淡無光，嚴重的還會導(dǎo)致身體免疫力的下降。減肥最有效的辦法，就是控制日常飲食，減少食用量，少吃或者不吃油膩食物，減少垃圾食品的食用，少吃或者不吃甜食，可以多吃新鮮的蔬菜水果等富含維生素的食物，少喝或者不喝碳酸飲料，需要增加一定的運動量。
