如何通過飲食調(diào)理減少齲病的發(fā)生
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張?zhí)炱?/span>
山東省立醫(yī)院
副主任醫(yī)師
齲病可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制糖分?jǐn)z入、增加護(hù)齒食物等方式減少發(fā)生概率。
齲病主要與口腔細(xì)菌分解糖類產(chǎn)酸腐蝕牙釉質(zhì)有關(guān)，減少精制糖攝入是關(guān)鍵。建議限制糖果、蛋糕、碳酸飲料等高糖食品的食用頻率，避免糖分長時(shí)間滯留口腔。適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)的牛奶、奶酪等乳制品，有助于強(qiáng)化牙釉質(zhì)。咀嚼蘋果、胡蘿卜等高纖維食物能刺激唾液分泌，中和口腔酸性環(huán)境。綠茶中的多酚類物質(zhì)可抑制致齲菌活性，無糖口香糖含木糖醇也能減少細(xì)菌附著。需注意酸性食物如柑橘類可能直接腐蝕牙釉質(zhì)，食用后建議清水漱口。
日常飲食后及時(shí)漱口或使用牙線清潔，定期進(jìn)行口腔檢查可進(jìn)一步預(yù)防齲齒形成。
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