番薯糖分高嗎
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番薯糖分高嗎
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
番薯糖分一般不是特別高，屬于含糖量比較低的食物。番薯屬于纖維素高、脂肪含量低的食品，里面含有大量的胡蘿卜素、維生素、膳食纖維等多種微量元素，熱量低于日常的面粉、大米，適當(dāng)?shù)臄z入番薯可以增加腸道蠕動，有效的幫助緩解便秘，可以快速的將身體上的垃圾排泄出來，使用之后可以讓人產(chǎn)生飽腹感，減肥期間是可以使用的。還可以提高身體的免疫功能，紅薯屬于雌性食物，經(jīng)常使用對皮膚也是有好處的，里面富含多種維生素以及蛋白質(zhì)，可以幫助延緩衰老，讓皮膚變得更加細(xì)膩。番薯不適合血糖高的人群，因?yàn)榉砝锩婧械矸?，使用之后在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為糖分，會造成血糖升高，即使正常的人群使用過多，也可能會出現(xiàn)反酸或者是胃酸等不適的癥狀，如果嚴(yán)重可能會出現(xiàn)吐酸水和嘔吐。應(yīng)該多觀察身體狀況，如果身體出現(xiàn)不良的反應(yīng)可以及時到醫(yī)院進(jìn)行就醫(yī)治療，以免延誤病情。
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