如何高效備孕？？
| 1人回答
問題描述：
如何高效備孕？？
全部回答共1條回答
魏碧荷 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
第一，要去正規(guī)的醫(yī)院，開具一系列的孕前健康檢查，幫助備孕的人群在孕前發(fā)現(xiàn)問題，及時治療，把身體調(diào)理一到最佳狀態(tài)，保證孕前自身健康。第二，保證雙方的飲食及生活規(guī)律，夫妻雙方適當增加富含蛋白質(zhì)的食物，注意體重保持在正常范圍。孕前三個月男女雙方都要補充葉酸，生活規(guī)律，不熬夜，男方盡量戒煙限酒。第三，保持健康心態(tài)。不緊張，不焦慮，不著急，雙方互相交流，保持良好輕松的心態(tài)對備孕也是至關(guān)重要的。
