焦慮癥是可以自愈嗎
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焦慮癥是可以自愈嗎
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臧金萍 鄭州人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
焦慮癥要盡快足量動用安穩(wěn)類抗焦慮藥，以便盡快壓制焦慮，自我調(diào)節(jié)你可以做松懈特訓，就是通過身體松懈而超越心理松懈，比較簡單的如深呼吸法:焦慮不安時閉上眼睛，慢慢用鼻子吸氣，口鼻呼氣，反反復復三到五次，在平時生活中要注意飲食，注意鍛煉，不要過于操勞。
