焦慮吃什么食物可以緩解心情
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焦慮吃什么食物可以緩解心情
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
用于緩解焦慮的食物應(yīng)以富含維生素的為主，多吃蔬菜水果，主食可多食小米，有助于補(bǔ)充患者體內(nèi)較低的5-羥色胺，此外可食用百合，有助于焦慮癥患者養(yǎng)心安神。黃花菜、香蕉、櫻桃、玫瑰花茶、低脂牛奶、深海魚類，大蒜等也有助于緩解焦慮癥狀。若焦慮癥狀嚴(yán)重，可及時(shí)就醫(yī)，于正規(guī)中醫(yī)院選擇中醫(yī)師來調(diào)理。若心脾兩虛可選用歸脾丸，如脾虛肝郁則多選逍遙丸。但是如果癥狀嚴(yán)重的情況下，是需要去醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的治療，用藥物配合以及心理療法。平時(shí)除了食物還可以采取力所能及的運(yùn)動(dòng)，輔助治療焦慮癥。
