13種鍛煉預防帕金森？
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13種鍛煉預防帕金森？
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臧金萍 鄭州人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
帕金森病鍛練預防工作的方法比較多，最常用也就幾種，.有氧鍛練，如中小運動量的耐力鍛練戶外跑步，或者跑步機上跑步等，擺動鍛練，如廣播體操中的許多擺動活動動作，身體肌肉力量鍛練，如利用啞鈴等器械所做的力量鍛練，另外由于太極拳對鍛練平衡感有益，因此也可以平時學習太極拳。特別注意并合理的補充鈣質(zhì)，平時要多曬太陽，來促進鈣的吸收。
