焦慮癥輕度失眠怎么治療
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焦慮癥輕度失眠怎么治療
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李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
患者主要表現為睡眠障礙，是入睡困難，易醒還是多夢，夜間睡眠時間能保持幾個小時?睡眠障礙影響患者生活質量及工作學習時，需要給予積極調理;該患者已經使用了很多方案，效果一般，如果不想口服藥物，綜合調理;首先要學會自身調節(jié)，緩解患者各方面的壓力，多與人溝通，轉移注意力，規(guī)律作息和飲食，不要熬夜，適量鍛煉身體增強體質，盡量控制不要想一些亂七八糟意義的事情，這些必須通過自身調節(jié)改善。
